抜け毛を抑える食事 〜 抜け毛対策

main_top_over_navi
main_top

抜け毛を抑える食事


抜け毛とは、食事によっても予防することができるます。私は、出産をきっかけに抜け毛がはじまり、頭のてっぺんが薄くなってしまいました。しかし、運よく1年半後には元の姿に戻る事が出来ました。当時は、30代半ばにして「これからの残りの人生を、髪の毛にコンプレックスを抱えながら生きていくのかも…」などと深く悩んでいたのです。

抜け毛の進行を止めた理由といえば、抜け毛を気にしないようにしたことが最大の理由でしょう。次にしたことは、シャンプーを替えた事と食事に気を使うことでした。シャンプーは、若い時には特に成分などには気にも留めず、安価な物を使用していましたが、抜け毛を期にアミノ酸系の天然成分の物に替えました。

抜け毛には、脂っぽい食事や濃い味の食事は止めた方が良いそうです。ですから、私も抜け毛が始まってから、シャンプーと同時に食事の内容を変えました。年上の主人もメタボを気にしはじめた時期でしたので、ちょうど良かったといえます。大人は魚中心にし、野菜を普段よりも多く食べる様にしました。また、子供には、その上にお肉とか揚げ物とかを足してあげるようにしました。こうすれば、別メニューをわざわざ作らずとも、簡単に食事を変えられるので、おすすめですよ。ちなみに、焼肉屋で夕食を済ませた翌日は、小鼻に油が浮いていませんか?頭皮にも油が浮いているはずです。この脂は、毛根を抜けやすくするのです。

抜け毛で悩む人は、ビタミンやミネラル、カルシウムやたんぱく質など、バランスのとれた食事をこころがけるとよいそうです。頭皮の為だけではなく、健康にも効果的で、メタボ予防もでき、思わぬ副産物が得られますよ。そして、大豆製品を多く摂る事も大切です。女性ホルモンに似たイソフラボンは、毛に対して効果的に働きかけてくれます。豆乳を毎朝飲んで、納豆や豆腐などを1日に1回は食べるようにしましょう。サプリに頼る手もありますが、自分の身体ですから、なるべく食事で摂る様に心がけたほうがよいのです。


↑このページの先頭に戻る

Copyright © 2010 抜け毛対策 All Rights Reserved.

合コン